脚の痛み

脚の不調、なぜ今までの施術方法では治りにくいのでしょうか?

茨木市 なかはら整骨院 スポーツ

こんな症状で困っていませんか?



脚の痛みとは

脚の痛みというと、「股関節痛」「太ももの肉離れ」「膝関節痛」「シンスプリント」「アキレス腱痛」「足関節痛」「足底筋膜炎」などなど、挙げだしたらきりがないくらい思いつきます。

一度脚を痛めるとなかなか治らなかった経験をしたことありませんか?


電気治療をしたり、マッサージを受けたり、安静にしたり、サポーターを巻き付けたり、いろいろな施術を受けたけれど、結局は「時間が解決してくれた」なんてこと、ありませんでしたか。
それは、痛めた部位しか施術しないから脚の機能が改善しないのです。

ここで、あえて「脚の機能改善」と書いて「脚の痛み改善」と書かなかったのはなぜだかおわかりですか?

アスリートのみなさんなら日頃感じることが多いと思いますが、運動しなければ脚は痛くなく、運動しても10㎞すぎたあたりから痛みがでてくるなど、運動負荷をかけることで痛みがでてくると思います。

これは、本来自分自身が持っている脚の運動能力に対して、現在の運動能力がそこまでしか耐えきれないことを示しているだけです。
言い換えれば、現在の運動能力までの脚の使用であれば痛くないのです。しかしそれは「もう以前のように動けない」ということを表しています。
このよう状態であるにも関わらず、多くのアスリートの方は「痛みを消すこと」にとらわれてしまい、「安静やサポーター固定などをして患部を使わない」、「電気やマッサージを用いた血流改善による筋疲労の回復」などを行い、本来の機能改善とは違う方向に行動しています。

「なぜ、そこに負荷がかかったのか」その本質を理解していないので、「今までと同じ練習をしていたにも関わらず痛くなった」「他の選手と同じメニューなのに自分だけが故障した」などと繰り返してしまいます。

このような脚の症状がなぜ発生するのかは、下のイラストを参照してください。

茨木市 なかはら整骨院 スポーツ

膝関節の痛み(関節炎、オスグット、半月板・十字靱帯損傷など)

膝関節の症状にはいろいろあります。いくつかの症状をご紹介します。

下腿の痛み(シンスプリント・アキレス腱炎など)

足部の痛み(足関節炎や足底筋膜炎、外反母趾など)

体幹が安定していない選手ほど、足首まわりや足部の痛みに悩まされることが多いです。それは、体幹が安定せず、本来の動きができない分、足で地面をとらえて何かをしようとするからです。すると、地面を蹴る動作が増えてきますが、蹴るという動作は身体の動きのブレーキとなるので、さまざまな故障の原因にもなります。

足部のみをみても、
・傾いた体幹を足関節部のみで体重を支えようとしたことによる足関節炎
・地面を蹴るランニングフォームによる足底筋膜炎
・O脚による外反母趾の炎症
などの症状があります。これらもすべて体幹が安定していないために足にとらわれた動きからくるオーバーユースが原因として考えられます。

この章のイラストを参照していただければわかるように、すべては体幹の不安定さが足部の障害の原因となります。

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